Wichtige Aufgaben in der „Stillen Stunde“ erledigen – Tipp der Woche Nummer 12

Unterbrechungen bei anspruchsvollen Aufgaben nerven, kosten Zeit und verschlechtern das Ergebnis. Schaffen Sie sich mit der „Stillen Stunde“ Zeiträume für effizientes Arbeiten.

Jeder von uns kennt es. Wir wollen uns auf eine größere komplexe Aufgabe konzentrieren und ständig klingelt das Telefon oder es kommt ein Mitarbeiter herein, der uns aus unserer Arbeit herausreißt. Jedes Mal müssen wir uns neu in unsere Aufgabe hineindenken. Dadurch gehen uns bis zu 25 % unserer Arbeitszeit verloren.

Häufigkeit von Unterbrechungen - Zeitmanagement Berlin

Häufigkeit von Unterbrechungen im Tagesverlauf

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Ziele mit Gefühls-Tuning erreichen – was haben Ziele und Gefühle miteinander zu tun?

Für das Erreichen von Zielen sind eine gute Planung, Ressourcen, Engagement, passende Rahmenbedingungen etc. notwendig. Selbst wenn dies alles gegeben ist, scheitern wir manchmal aus unerklärlichen Gründen oder es wird extrem zäh und mühsam.
Ein möglicher Grund: Das Ziel löst nicht ausreichend positive Gefühle in uns aus, damit wir am Ball bleiben.
Wie können Sie dies erkennen und verändern?

Ziele und Gefühle - wichtig für das Erreichen unserer Ziele

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Nein sagen: Grenzen setzen und Zeit gewinnen – Tipp der Woche Nr. 11

Viel Zeitdruck und Stress kann entstehen, wenn wir in Situationen ja sagen, in denen das Nein sagen für uns die bessere Alternative wäre. Mit einem klaren Nein können wir viel Zeit gewinnen. Mit wenigen Überlegungen und einfachen Strategien gelingt es, nein zu sagen und sich dabei wohl zu fühlen.

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Flow oder Stress – was macht den Unterschied?

Flow oder Stress Zeitmanagement BerlinDie allermeisten Menschen sind im Beruf und auch privat extrem eingespannt. Für die einen ist dies purer Dauer-Stress. Für andere ist es beflügelnd, viel zu tun zu haben. Sie kommen in den Flow. Sigrid Jo Gruner gehört zur zweiten Gruppe und beschreibt in diesem Gastartikel ihre Voraussetzungen für den Flow – es hat viel mit der eigenen

Bewertung der Umstände zu tun. Herzlichen Dank für diesen  Artikel! Weiterlesen

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Mit aufgeräumtem Schreibtisch motiviert in die Arbeit starten – Tipp der Woche Nr. 10

Ein voller SchreibtischEin voller Schreibtisch sieht nach viel Arbeit und bedeutungsvoll aus. Gleichzeitig macht er Stress, weil ja so viel zu tun ist. Die permanente Ablenkung lässt uns zwischen den Aufgaben springen und das Suchen von Unterlagen kostet Zeit. Wir arbeiten ineffizient.
Deswegen: Räumen Sie zum Feierabend Ihren Schreibtisch auf. Bestenfalls bleibt die Aufgabe darauf liegen, Weiterlesen

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„Die 4-Stunden-Woche“ – eine Illusion?

In seinem Buch „Die 4-Stunden-Woche“ erklärt Tim Ferris, wie ein überwiegend selbstbestimmtes Arbeitsleben geführt werden kann. Kurt Klöser hat dies für sich weitgehend umgesetzt. In diesem Gastartikel erklärt er die Voraussetzungen dafür und den Weg dorthin:

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Welche Ziele verfolgen Sie? Ihre eigenen oder fremde?

Eigene Ziele verfolgen - Zeitmanagement BerlinJe besser unsere Ziele mit dem übereinstimmen, was uns im Leben wichtig ist, umso leichter erreichen wir sie. Gibt es zu viele fremde Einflüsse bei der Wahl unserer Ziele, wird der Weg mühsam und schwer.
Wie Sie Ihre Ziele an Ihren Werten ausrichten und so sicherstellen, wirklich Ihre eigenen Zielen zu verfolgen, lesen Sie in diesem Artikel. Weiterlesen

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Schluss mit der Aufschieberitis – der Online-Kurs

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Fit am Bildschirm mit einer einfachen Augen-Entspannung – Tipp der Woche Nr. 9

Fit am PC - Zeitmanagement BerlinUnsere Arbeitszeiten an Laptop und PC werden immer länger – dies ist extrem anstrengend für die Augen und lässt uns schnell ermüden.

Wir können gegensteuern und länger fit bleiben, wenn wir zwischendurch immer wieder die Augen entspannen. Weiterlesen

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Anpacken statt aufschieben – KOSTENFREIES Webinar

Anpacken statt aufschieben

Innerer Schweinehund

Schluss mit der Aufschieberitis - Aber wie?
Ihr innerer Schweinehund sabotiert Sie?
Wie packen Sie Aufgaben sofort an?
Finden Sie es in diesem KOSTENFREIEN Webinar heraus!


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